Dormir bem é essencial para a saúde de todo o corpo, mas sabia que a qualidade do sono também impacta diretamente na saúde da sua boca? Muitas vezes não associamos problemas do sono à saúde oral, contudo existem sinais que podem surgir nos dentes e gengivas e que indicam que algo não está bem durante a noite.
Um dos exemplos mais comuns é o bruxismo, o ato de ranger ou apertar os dentes enquanto dorme. Este hábito involuntário pode provocar desgaste dentário, fraturas e até dores de cabeça ou musculares ao acordar. Outro problema frequente é a respiração pela boca, que resseca as gengivas e favorece o mau hálito. Em alguns casos, o refluxo noturno também deixa marcas, desgastando o esmalte dos dentes devido ao contacto repetido com o ácido do estômago.
Entre os distúrbios mais sérios está a apneia do sono, caracterizada por pausas na respiração durante o descanso. Para além de afetar a energia e a qualidade de vida, a apneia pode refletir-se na boca através de secura, gengivas inflamadas e alterações na mordida. Muitas vezes, é no consultório dentário que surgem os primeiros sinais visíveis, pelo que o acompanhamento regular é fundamental.
Felizmente, é possível agir. Dispositivos orais adaptados pelo dentista podem ajudar em casos de bruxismo ou apneia leve. Mudanças simples de hábitos também fazem diferença: manter um peso saudável, evitar álcool antes de dormir, tratar o refluxo e procurar dormir de lado podem reduzir os sintomas.
O mais importante é não ignorar os sinais.
Se acorda frequentemente com dor na mandíbula, dentes desgastados ou boca seca, deve conversar com o seu dentista, que poderá encaminhá-lo para uma avaliação mais completa do sono, se necessário.
Cuidar da qualidade do sono é cuidar também da sua saúde oral. Estar atento a pequenos sinais pode evitar complicações maiores e garantir não apenas noites mais tranquilas, mas também um sorriso mais saudável.
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13 de Outubro de 2025
